土日のテニスがあるから仕事が頑張れるんだな～( ＾ｰﾟ)

整理体操 ― 2005年12月12日 17時07分48秒

土曜日はテニスサークルで３時間半、日曜日は職場の仲間と４時間頑張りました。

くたくたでブログも書かずに寝て、明けた今日月曜日。


右肩とケツ筋（←なぜに？）が痛いです。(＞＿＜；)


さて、この体の痛い原因。よ～く考えてみたところ、


テニス後の整理体操をやってないから？


と疑いの念を抱きはじめました。

スクールに行ってたときも、体育館のトレーニングでも
運動後には整理体操をやってます。
特にトレーニングのあとの整理体操は、準備運動のよりもメニューが多く時間も長いです。

はぁ、めんどくさいけどこの歳だとやらないとだめなのか～

みなさんはテニス後の整理体操って何やってますか？
たとえばどんな体操が効果があるのでしょうか？



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by mori2 [テニスだね] [コメント(4)｜トラックバック(0)]